即使有这些约束，有时诱惑力如此之大，以至于我们会失去理智，做出一些冲动的行为。对于小孩子来说，这样的后果也许并不严重，但是对于成年人，却有可能一失足成千古恨，造成不可挽回的局面。即使后果不这么严重，但一再的失去自制也会令人事后陷入自责、自弃的境地。

　　
　　当面对诱惑时，最有力的支持来自于你自己，内心坚定的自制力是抵御引诱的有力武器，它使人从无能为力的受迷惑状态中解脱出来，恢复控制自我的能力，重新做自己的主宰。

　　
　　下面的问卷，可以测量你抵制诱惑的能力。请仔细阅读以下10个陈述，根据自己的实际情况回答“是”与“否”。

　　1、“这是最后一次了”是你常用的口头禅。
　是。  否。
　　2、你经常做出令自己后悔的事。
　是。  否。
　　3、你总是不等到月底就花完这个月的薪水。
　是。  否。
　　4、你是个很好说话的人，说服你不是什么难事。
　是。  否。
　　5、你经常不能完成自己制订的学习目标。
　是。  否。
　　6、你时常陷入接二连三的麻烦中。
　是。  否。
　　7、你时常去幻想那些不切实际的事，并深深地沉溺于其中。
　是。  否。
　　8、你经常赖床。
　是。  否。
　　9、你的保证与诺言已不太被相信了。
　是。  否。
　　10、你每次到超市购物都超出原来的购买预算.
　是。  否。

　　A、抵抗诱惑的能力强。你具有相当顽强的自制力，能够有效地控制和调节自己的行为。你的理智常占据上风，对“我想做”与“应当做”的关系把握得很清醒。你能够完成一些自我要求，从而对未来的新计划充满信心。你需要注意的是，不要对自己过于苛刻。

　　B、易于向诱惑屈服。你一而再、再而三地作了引诱的俘虏，你的设想与计划常半路夭折，以至对自己不抱什么幻想了。如果你是这种情况，不要泄气，人身上总是存在这样那样的缺点，而人生的挑战就在于正视这些缺点，并想方设法加以克服。要处理缺乏自制的问题，应从小事做起，例如强迫自己在寒冷的冬天从温暖的被窝中爬出来，逐渐培养自制的习惯。还可以对于自己的自制行为设定一定的小奖励，像如果一周都早起的话，就请自己吃一顿饭；认真完成了某项计划的话，就给自己买件新衣服等。慢慢地你就会对自己的惰性说再见了。（北大心理系王垒、王欢供稿）